Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

 

  • Athletis Stretch
  • ПИЛАТЕС 
  • Stretching
  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
  • ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ 
  • STEP-DANCE  
  • Bikini 
  • Fitt-boll
  • Tabata

 

 


 

 

AthletisStretch. Новая тренировка, включающая три грани функционального тренинга:

- гибкость

- сила

- координация

Увлекательный вид фитнеса, в котором есть комплексы упражнений, предназначенные для растягивания связок и сухожилий. Хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения и сохранять осанку. Снижает риск болей в спине, что позволяет повысить общую двигательную активность человека.

Нет ограничений по полу, возрасту или уровню физической подготовки. Тренировка одинаково хороша для новичков и для продвинутой группы.

 

STRETCHING (Стретчинг) - вновь обретает прежнюю популярность и второе рождение в качестве антистрессовой гимнастики, является неотъемлемой частью антицеллюлитной программы.  упражнения на растяжку способствуют повышению эластичности, тонуса мышц, подвижности в суставах, улучшению координации движений, предотвращению таких повреждений, как растяжения мышц, сухожилий и связок, помогают мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Придайте своим движениям легкость и грациозность!

 

BODY REVOLUTION - силовая тренировка, которая включает в себя самые эффективные упражнения из различных фитнес- направлений (функциональный и силовой тренинг, степ-аэробика, пилатес, йога и т.п.). Разнообразность упражнений позволяет проработать все группы мышц Вашего тела, высокая интенсивность тренировки способствует развитию выносливости, ускорению метаболизма, улучшению работы кардиосистемы. Подтянутое тело с рельефными мышцами вы можете приобрести, только работая над собой. Измени свое тело. Измени свои мысли. Измени свою жизнь.

 

ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки.

Интервальные тренировки, это метод, который позволяет максимально повысить эффективность и сократить время тренировки, был заимствован фитнесом из профессионального спорта.

В процессе занятия бег, прыжки, приседания, отжимания и любые другие упражнения высокой интенсивности чередуются с коротким отдыхом.

Здесь работать приходится на износ, ведь высокая интенсивность — это, например, 25 приседаний за полминуты, потом десять секунд отдыха, затем снова приседания, и снова отдых. И так минут 5–10!

Интервальная тренировка, укрепляет мышцы, поддерживает их в тонусе и увеличивает их силу.

 

STEP-DANCE (танцевальный степ)

Step-Dance - тренировка с использованием степ-платформы, включающая в себя не только специальные шаги, но и различные танцевальные элементы, которые позволяют незаметно для вас повысить уровень нагрузки. Step-Dance самый эмоциональный и эффективный стиль в аэробики. С ним, под модные мотивы современной музыки, ваше тело становится более гибким, стройным, пластичным и выносливым.

обычные шаги превратятся в захватывающую комбинацию

Нормализуется артериальное давление, снижается вес, стабилизируется деятельность вестибулярного аппарата, сердечно- сосудистой системы, вы получите заряд бодрости и хорошего настроения.

 

Bikini 

( силовая тренировка на мышцы ног, пресса )